概要
ピラティスのエクササイズは、より長くて細い筋肉を作ります。
正しい骨格を意識しながら、バランスのとれた身体作りをする事ができます。
むくみ解消や姿勢改善、ストレス解消や免疫力向上といった効果があります。
コロナ禍でおうち時間が多くなった今、体幹を強化して理想のカラダを目指し
てみませんか？
会場:宇都宮市青少年活動センター １階講堂
対象:市内に在住か通勤通学している、高校生以上35歳未満の方
定員に満たない講座は、翌日から40歳未満の方も申込み可。
申込:12月8日午後7時から電話にて受付開始 663-3155
その後、窓口にてお支払いをお願い致します。
日程詳細
日程:2月12日・19日・26日、3月5日・12日・19日
※2月21日まで休館延長の為、下記日程に変更となりました。(2月9日現在)
2月26日・3月5日・12日・19日・26日
内容:第1回 呼吸法と腰痛対策のエクササイズ
第2回 呼吸法と肩こり対策のエクササイズ
第3回 股関節/膝関節/肩関節などの痛み改善エクササイズ
第4回 身体の中心(コア)の安定を意識したエクササイズ
第5回 姿勢改善のエクササイズ
第6回 バランスをとりながら動きのあるエクササイズに挑戦
持ち物:ヨガマット(無い方は、こちらでお貸しします)、汗拭きタオル、
室内シューズ、飲み物、動きやすい服装
※新型コロナウイルス感染症対策の為、ご自宅での体温の計測と
来館の際、マスクの着用にご協力下さい。
| 開催期間 |
2月12日～3月19日(日程変更あります) |
| 曜日 |
金曜日 |
| 時間 |
19:00～20:30(時間変更あります) |
| 回数 |
全6回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2020年12月08日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
受付終了 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。
※開催時間が、2月26日～3月19日(18:30～20:15)、3月26日(18:30～20:30)に
時間変更となりましたので、よろしくお願い致します。 |
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