概要
インナーマッスルを鍛えると、支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、
筋肉が活性化し基礎代謝量がアップして、太りにくい体質になることが期待できます。
理想の身体を現実にしていきましょう！身体を引き締めたい方にオススメです。
会場:宇都宮市青少年活動センター 1階講堂(3月24日のみアリーナの控室で行います)
対象:市内在住または在勤・在学の、高校生以上35歳未満の方
※受付日当日に定員に満たない場合、翌日から40歳未満の方も申し込み可能となります。
申込み:12月7日(火)午後7時から、電話にて受付開始 ☎028-663-3155
日程詳細
日程:2月3日・10日・17日・24日、3月3日・10日
※2月10日、2月24日を3月17日と3月24日に振替えいたします。
第1回 柔軟性:カラダを柔らかくすることにより、全ての動きをスムーズにする。
安定性:骨盤を安定させ、ブレないカラダの軸をつくる。
第2回 柔軟性・安定性(基礎)
バランス:普段使われていない、筋肉を呼び覚ます。
第3回 柔軟性・安定性・バランス(基礎)
連動性:たくさんの筋肉を同時に連動させ、力強くスムーズな動きをつくる。
第4回 柔軟性・安定性・バランス・連動性(基礎)
第5回 柔軟性・安定性・バランス・連動性(応用)
第6回 柔軟性・安定性・バランス・連動性(応用)
持ち物:ヨガマット(無い方は貸出します)、室内シューズ、汗ふきタオル、蓋つき飲み物
※動きやすい服装でご参加ください。
講師:福田 高雄 先生(KOBA式体幹バランストレーニング マスタートレーナー)
| 開催期間 |
2月3日～3月10日→2月3日～3月24日 |
| 曜日 |
金曜日 |
| 時間 |
19:00~20:30 |
| 回数 |
全6回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2022年12月07日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
受付終了 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承ください。
※新型コロナウイルス感染症対策のため、来館の際は体温の計測とマスクの着用にご協力ください。 |
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