概要
バランスボールを使った産後の骨盤にやさしい有酸素運動、
コミュニケーションワーク、日常にすぐ活かせるセルフケアを実習します。
マットに赤ちゃんを寝かせ、その周りで赤ちゃんとコミュニケーションを
とりながら動きます。
会場:宇都宮市青少年活動センター 1階講堂
対象:市内在住の令和3年3月29日～令和3年7月29日に出産した女性と赤ちゃん
日程詳細
講師:小嶋 千恵 先生(NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケア
インストラクター)
内容:1.バランスボールを使った有酸素運動
2.脳を活性化させる自己紹介コミュニケーションワーク
3.日常生活の中で整える「産後の美しい体型の作り方」
持ち物:飲み物、タオル、運動のできる服装(ジーンズは不可・シューズは不要です)・
筆記用具・赤ちゃん用のおむつ・着替え・ミルクなど
※9月30日まで原則休館延長の為、10月28日(木)に変更となります。
| 開催期間 |
9月30日(日程変更あり) |
| 曜日 |
木曜日 |
| 時間 |
10:00～11:30 |
| 回数 |
1回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2021年09月09日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
受付終了 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。
※新型コロナウイルス感染症対策の為、ご自宅での体温の計測と
来館の際、マスクの着用にご協力下さい。 |
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