概要
リズムに合わせて効果的に筋肉を使い、脂肪を燃焼させましょう！
①ダイエット効果(脂肪燃焼)②ストレス解消③心肺機能の強化④美肌効果
⑤生活習慣病の予防が期待できます。運動不足解消にもオススメです。
もちろん、男性の参加も大歓迎です♪
会場:宇都宮市青少年活動センター 1階講堂
対象:市内に在住または在勤在学している、高校生以上35歳未満の方
申込み:9月13日午後7時から電話にて受付開始 663-3155
日程詳細
日程:11月10日・17日・24日、12月1日・8日・15日
内容:第1回 スローエアロビック・体幹トレーニング(腹筋)・グライディング
ディスクでストレッチ
第2回 スローエアロビック・体幹トレーニング(フロア)・グライディング
ディスクでストレッチ
第3回 スローエアロビック・体幹トレーニング(スタンディング)・グライディング
ディスクでストレッチ
第4回 スローエアロビック・体幹トレーニング(フロア②)・エアロビック
テンポアップ(チャレンジ)・グライディングディスク
第5回 スローエアロビック・体幹トレーニング(スタンディング②)・
エアロビックテンポアップ(チャレンジ)・グライディングディスク
第6回 まとめ
持ち物:ヨガマット(無い方は、貸出します)、飲み物、内履き、動きやすい服装で
ご参加下さい。
| 開催期間 |
11月10日～12月15日 |
| 曜日 |
水曜日 |
| 時間 |
19:00～20:30 |
| 回数 |
全6回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2021年09月13日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
開講中止 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。
※新型コロナウイルス感染症対策の為、ご自宅での体温の計測と
来館の際、マスクの着用にご協力下さい。 |
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