概要
アーユルヴェーダは、5000年の歴史を持つインド伝統医学です。
病気にならない方法、自分の健康を自分で守る知識が得られます。
今回の講座では、アーユルヴェーダの基礎知識を学び、太陽礼拝などの
実技を体験していきます。基礎から学んで、健康維持やアンチエイジング、
お仕事のキャリアアップなどに役立ててみませんか？
会場:宇都宮市青少年活動センター １階講堂
対象:市内在住・在勤または在学の高校生以上40歳未満の方
申込み:6月28日午後7時から電話にて受付開始 663-3155
日程詳細
日程:7月17日・24日・31日、8月7日・14日・21日
※7月31日～8月22日まで原則休館の為、日程変更となります。
7月17日・24日・9月4日・11日・18日・25日
※9月12日まで原則休館延長の為、日程変更となります。
9月18日・25日・10月2日・16日
※9月30日まで原則休館延長の為、日程変更となります。
10月2日・16日・23日・30日
［前半］基礎知識と基礎実技
内容:第1回 講義:アーユルヴェーダとは、五大元素とチャクラ
実技:マルマ、ナディーショーダーナ呼吸法
第2回 講義:アーユルヴェーダの基礎知識、ドーシャタイプ診断
実技:太陽礼拝
第3回 講義:アーユルヴェーダの構成要素
実技:ドーシャバランスを正すヨーガ、瞑想法
［後半］アーユルヴェーダ的生活テクニック
第4回 講義:アーユルヴェーダの生活テクニック(朝の過ごし方）
実技:目覚めのヨーガ、朝のヨーガ
第5回 講義:アーユルヴェーダの生活テクニック(昼・夜の過ごし方)
実技:昼のヨーガ、夜のヨーガ
第6回 講義:夏の季節のセルフケア
実技:夏バテを予防・解消するヨーガ
持ち物:ヨガマット(無い方は、貸出します)、汗ふきタオル、飲み物、
動きやすい服装
| 開催期間 |
7月17日～8月21日(日程変更あり) |
| 曜日 |
土曜日 |
| 時間 |
10:00～11:30 |
| 回数 |
全6回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2021年06月28日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
受付終了 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。
※新型コロナウイルス感染症対策の為、ご自宅での体温の計測と
来館の際、マスクの着用にご協力下さい。 |
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