概要
お腹が気になって、自己流で腹筋してみても「効果がなくつらい」「続かない」
「やり方があっているのかわからない」こんな経験がありませんか？
インナーマッスルを鍛え、理想の身体を現実にしていきましょう！
たるんだ身体を引き締めたい方、シックスパックを目指したい方にオススメです♪
会場:宇都宮市青少年活動センター
対象:市内に在住か通勤通学している、高校生以上35歳未満の方
定員に満たない講座は、翌日から40歳未満の方も申込み可。
申込:12月8日午後7時から電話にて受付開始、その後お支払いは窓口へ。
日程詳細
日程:1月13日・20日・27日、2月3日・10日・17日
※1月15日～2月7日まで休館になりましたので、下記日程に変更となります。
1月13日・2月24日・3月3日・10日・17日・24日
内容:第1回 腹筋について(現状認識)
第2回 (インナー)腹横筋トレーニング
第3回 (インナー)腹斜筋トレーニング
第4回 (アウター)腹直筋トレーニング
第5回 (関連筋肉)脊柱起立筋トレーニング他
第6回 まとめ(効果確認)
持ち物:ヨガマット(無い方は、こちらでお貸しします)、室内シューズ
(バッシュのように重いものは不向きです)、飲み物、動きやすい服装で
ご参加下さい。
※新型コロナウイルス感染症対策の為、ご自宅での体温の計測と来館の際、
マスクの着用にご協力下さい。
| 開催期間 |
1月13日～2月17日(日程変更あります) |
| 曜日 |
水曜日 |
| 時間 |
18:30～20:00 |
| 回数 |
全6回 |
| 定員 |
先着10名 |
| 費用 |
500円 |
| 受付開始日 |
2020年12月08日 |
| 受付終了日 |
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| 受付状況 |
受付終了 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承下さい。
※開催時間が、18:30～20:00に変更となりましたのでよろしくお願い
致します。 |
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