概要
バランスボールを使った産後の骨盤にやさしい有酸素運動、コミュニケーションワーク、日常にすぐ活かせるセルフケアを実習します。マットに赤ちゃんを寝かせて、その周りで赤ちゃんとコミュニケーションをとりながら動きます。
対象:市内在住の令和4年11月25日～令和5年3月25日に出産した女性と赤ちゃん
会場:宇都宮市青少年活動センター 1階講堂
内容:1.バランスボールを使った有酸素運動
2.脳を活性化させる自己紹介コミュニケーションワーク
3.日常生活の中で整える「産後の美しい体型の作り方」
講師:小嶋 千恵 先生(NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター)
持ち物:飲み物、タオル、運動のできる服装(ジーンズは不可・シューズは不要です)、
筆記用具、赤ちゃん用のおむつ、着替え、ミルクなど
申込み:5月4日(木)午後2時から、電話で宇都宮市青少年活動センターへ ☎663-3155
| 開催期間 |
5月25日 |
| 曜日 |
木曜日 |
| 時間 |
10:00~11:30 |
| 回数 |
1回 |
| 定員 |
先着10組 |
| 費用 |
1,000円 |
| 受付開始日 |
2023年05月04日 |
| 受付終了日 |
2023年05月26日 |
| 受付状況 |
開講中止 |
| 備考欄 | ※締切日以降のキャンセルは、返金できませんのでご了承ください。 |
|---|
